斷糖飲食x20秒間歇運動【享瘦套組】：斷糖、燃脂，完美體態一次到位獨家款話題－博客來熱搜產品

斷糖飲食x20秒間歇運動【享瘦套組】：斷糖、燃脂，完美體態一次到位獨家款話題

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內容簡介:

斷糖飲食讓你越吃越瘦、TABATA間歇運動讓你增肌減脂
平均3天瘦2公斤，體脂少2%，燃脂肌肉快速增加
線條、體態、肌力，一次到位，練出最棒的身材

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【套書內容】健康X料理X運動燃脂
●《斷糖飲食【超圖解實踐版】》（博客來網路獨家）
●《我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤》（贈「常見食物含醣表」）
●《1天4分鐘！持續燃脂12小時！ 20秒，練出最棒的身材：全球最夯「TABATA間歇訓練」》（附贈30分鐘速燃脂示範DVD）
●《加顆蛋吧！經典蛋料理美味提案》
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【1】《斷糖飲食【超圖解實踐版】》博客來獨家

健康飲食新革命「斷糖X斷醣」─「癌細胞」最愛吃飯？遠離碳水化合物，你會更健康

．【最清楚的觀念】現代人飲食及生活習慣不良等問題，導致許多文明病的發生，如糖尿病、中風、心肌梗塞等。因此，本刊以最淺顯的文字，說明當紅「斷糖飲食法」，解析其吃法及原理，教你健康吃、輕鬆瘦。
博客來
．【最有效的吃法】針對亞洲人的飲食習慣，為大家整理三種吃法，包括「超級斷糖」、「標準斷糖」、「微斷糖」，搭配「各類食物糖質表」，詳列可吃的食物及料理。亦可配合個人生活型態，選擇適合的吃法，就算是外食族，也能輕鬆享用無負擔。

．【最燃脂的動作】以「戒斷糖分」的方式減少體脂肪，再鍛鍊肌肉，幫助熱量消耗，就能打造出不易發胖的易瘦體質。因此，除了飲食控制，建議搭配肌力運動。本刊精選最有效的6招肌力操，不限地點、不需器材，加速斷糖效果。

（規格：平裝／ 64頁／ 28 x 21cm ／彩色印刷／定價＄99）
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【2】《我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤：日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！》（贈「常見食物含醣表」）

超過千人實證！日本名醫獨創「限醣飲食法」，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！不吃主食及甜點，身體會變得越來越好，半年還可瘦10公斤，年輕10歲！日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人！「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺，甚至不用戴老花眼鏡！」

．【最健康的觀念】詳細列出「限醣飲食法」的原理，幫助讀者快速了解。這是一種不吃米飯、麵包、麵類等主食，但卻能多吃肉類、海鮮、豆腐等的飲食療法。雖然限制醣類，卻能攝取充足的脂質與蛋白質，得到瘦身、血糖穩定、降三高、抗老化等數不清的好處。

．【最正確的吃法】如何限制醣類，避免傷害身體呢？由於限醣飲食法的吃法有許多，江部醫生為了解答大眾疑惑，除了食譜外，也提供外食族的吃法，教你健康減重，不復胖。

博客來網路書局（規格：平裝／ 216頁／ 14.8 x 21 cm? ／單色印刷／定價280）
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【3】《1天4分鐘！持續燃脂12小時！20秒，練出最棒的身材：全球最夯「TABATA間歇訓練」》（附贈30分鐘速燃脂示範DVD）

完全圖解好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練，在家就能做，動得少卻瘦更快。馬甲線、人魚線、蜜桃臀，4分鐘就有感，精選30招快瘦動作，每週做2～3次，身體就是最好的健身房，沒有理由再瘦不下來！

．【最清楚的動作】太複雜就不易學，更容易半途而廢，書中動作均由韓吉教練親自設計，有別於歐美的高難度動作，是為亞洲人打造的專屬版，自然好學又好記。

．【最有效的運動】針對大家「最想瘦」及「最想練出肌肉」的部位需求設計，短短4分鐘就能讓僵硬的身體動起來，動作效果明顯且持續，親自體驗過的人都更對效果嘖嘖稱奇。

．【最易學的內容】照書做雖然不難，但難免出現疑問，因此，隨書附贈的DVD是由韓吉教練及超正美女老師親自拍攝，精選最有效的6個動作，讓你一看就懂，迅速進入TABATA的瘦身世界。

（規格：平裝／ 144頁／ 19 x 26 cm ／全彩印刷／定價350）
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【4】《加顆蛋吧！經典蛋料理の美味提案》讓料理注入不可思議的美味靈魂！

「蛋」是大自然賜予人類的完美食物之一，營養豐富，而且隨手可得；它的烹調方式不僅限於煎、煮、烤、炸，而是以千變萬化的風味與姿態，擄獲你我的味蕾。

．【美味潛力無窮的明星食材】「蛋」是大自然賜予人類的完美食物之一，營養豐富，而且隨手可得；它的烹調方式不僅限於煎、煮、烤、炸，而是以千變萬化的風味與姿態，擄獲你我的味蕾。

．【鑄鐵鍋、玻璃罐、烤箱、煎盤，各式鍋具皆適用】現在就拿出你珍愛的鍋具，為心愛的家人烹煮美味的蛋料理吧！讓鑄鐵鍋鎖住燉湯的鮮甜，以玻璃罐封住沙拉的爽脆，用烤箱烤一塊香氣誘人的披薩，然後在煎盤上翻炒出最滑嫩順口的炒蛋。

．【90道經典創意蛋料理，完整公開】★培根澆油煎蛋──培根油脂逼出蛋的誘人香氣★勃艮第紅酒水波蛋──紅酒渲染出蛋的法式浪漫色調★白酒培根蛋起司義大利麵──酒香與濃郁蛋醬汁的巧妙融合…..鎮

（規格：平裝／ 208頁／ 19 x 24 cm ／全彩印刷／定價399）

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當代經濟學-下 -1986(6-e)

當代經濟學-上 -1986(6-e)

總體經濟學(張)

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確定取消
作者：韓吉, 江部康二, 安德莉亞．史隆內克新功能介紹
譯者：林育帆,賴祈昌,林潔盈
出版社：采實文化新功能介紹
出版日期：2016/01/27
語言：繁體中文

斷糖飲食x20秒間歇運動【享瘦套組】：斷糖、燃脂，完美體態一次到位獨家款話題

內容來自YAHOO新聞

【專文】信不信？魚兒會「變性」

一般印象，魚類分為公魚和母魚，母魚會産卵丶公魚授精結合，孵化成小魚。

其實不然，許多種類的魚都是「雌雄同體」，但隨著魚齡不同，而變化牠的性別。有的小魚時是母的，長大後大部分變性為公的；有的正好相反，小魚是公的，大一點變母魚；更有的是一小族群中，只有一隻是母魚，其他都是公魚，如果母魚不在了，則後面那群公魚中有一隻會變母魚，擔任起繁衍後代的責任。

為深入了解魚世界性別和變性的奧妙，筆者電訪水產試驗所澎湖海洋生物研究中心研究員黃丁士，聽他約略給大家簡析魚類「變性」的情況。

黃丁士研究員說，魚類的變性是自然而然的，和人類經由手術的變性完全不同。概括而言，很多魚類本身就是「雌雄同體」，就像有些植物或蚯蚓一樣，但魚類的雌雄同體，有顯性和隱性，會隨著時間遞延而不同顯現不同性別，也會因為魚種不同而相異。

例如石斑魚，小魚的時候全部是母的，大概養到八丶九年後，石斑魚可長大成約10公斤，此時大部分都會變性為公魚，擔任母魚産卵後授精的任務，所以石斑魚屬於「老夫少妻」配，有的種公魚養久一點，重達二丶三十公斤，就如動物的種公牛特別壯碩一樣。（別記：筆者曾閲外電影片，在美國有一人在海上垂釣，看到水下有二大魚接近魚餌，結果有一隻上鈎，他奮力拉起是一條約150公分長的鯊魚，剛拉出水面，瞬間被隨後躍出水面的石斑大魚，一口把鯊魚呑進而遁去，留下目瞪口呆的釣者，據估計該石斑大魚有數百公斤之鉅，才能一口吞掉150公分的鯊魚）

黃丁士研究員又說，和石斑魚變性程序相反的是鯛魚類，例如黑鯛丶黃鰭鯛（赤翅）丶黃錫鯛丶嘉臘魚等，在一歲齡上下都是公魚，約2歲以後就變母魚，成為「老妻少夫」配。

另外還有和魚齡無關的，則是以群體為單位，例如寵物熱帶魚～小丑魚，一群小丑魚中只有一支帶頭的母魚負責產卵生殖，其他都是公魚，但若此母魚不在了，此群體中的眾公魚中，有一隻會變性為母魚，接下繁殖後代的任務。

黃丁士研究員説，魚類變性的機制很有趣，但歸根究柢都是為了生殖後代而演化，這和一般人所想像動物生下來就決定性別，大有不同。但人類捕捉海洋魚類，若是不分大小和魚季而濫捕，魚類再怎麼變性都沒有用，會造成海洋漁業資源日益枯竭，總有一天「食無魚」，值得大家深思。

一群小丑魚只有一隻母魚帶頭，其餘是公魚，若母魚不在了，就會有一隻公魚變性遞補。（摘自網路）

嘉臘魚和鯛魚和石斑變性程序相反，先公後母。（摘自網路）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-133029078.html

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